Toiminnallinen jooga-anatomia

Haluatko ymmärtää miten kehosi toimii ja oppia anatomiaa joogan kautta?

Toiminnallisen jooga-anatomian verkkokurssilla opit anatomiaa kattavasti koko tuki- ja liikuntaelimistön laajuudelta sekä extrana hengityksen anatomiaa ja fysiologiaa harjoituksineen!

Kurssi koostuu ytimekkäistä videoista, joiden avulla voit kokeilla oman kehosi kautta mikä kohta kaipaa venytystä ja mikä vahvistusta.

Kokeilemalla ja oppimalla oman kehon kautta voit syventää osaamistasi, löytää itsellesi sopivimmat tasapainottavat täsmäharjoitukset ja sitä myötä hallita toiminnallisen anatomian!

Osallistu kurssille

Verkkokurssit nyt alennettuun hintaan 199 € alekoodilla: amicus

Tarjous voimassa rajoitetun ajan ja paikkoja rarjoitetusti - varmista paikkasi pian!

Opi kehosi rakenteesta ja toiminnasta joogan kautta!

Löydä täsmäharjoitteiden kautta juuri sinun kehollesi parhaat kehonhuoltoliikkeet!

Materiaalit ovat käytössäsi vuoden ajan ostohetkestä alkaen. Voit siis kerrata materiaalia ja harjoituksia aina kun haluat, silloin kun sinulle parhaiten sopii!

Tyytyväisyystakuu 7 pv ostosta: mikäli et ole tyytyväinen saat rahasi takaisin!

Kursseja saatavilla rajoitetusti loppuvuoden 2025 ajan, vain 20 osallistujalle. Varmista paikkasi klikkaamalla osallistu kurssille alta!

249,00 €

Osallistu kurssille

Kehotietoisuus voi parantaa itsetuntemustasi kokonaisvaltaisesti.
Kehotietoisuuden myötä erottelukykysi kasvaa ja oivallat selkeämmin mikä tukee kehosi terveyttä ja mikä ei. Tämä on yksi keskeisimmistä taidoista, jota tarvitset saavuttaaksesi toimivan, terveen ja tasapainoisen kehon.

Jutta Aalto

Toiminnallisen jooga-anatomian verkkokurssin ostajalle nyt myös Anatomia ja kehotietoisuus - Kokemuksellisen anatomian opas -10% alennuksella ilman postikuluja, sekä opas E-kirjana hintaan 19,90€!

Anatomia ja kehotietoisuus – Kokemuksellisen anatomian opas on kehon toiminnasta ja joogasta kiinnostuneen paras ystävä! Teos sisältää teoria- ja harjoitusosuuksien lisäksi anatomian keskeisen termistön, liitteen liikesuunnista ja liiketasoista, sekä kattavan suomi-latina-suomi -hakusanaston. Saat alennuskoodin kirjaan ja E-kirjaan verkkokurssin tilauksen yhteydessä.

Mitä kaikkea verkkokurssiin sisältyy?

Verkkokurssi koostuu ytimekkäistä 3-12 minuutin pituisista opetusvideoista, tekstistä ja kuvista joissa käydään läpi perus tuki- ja liikuntaelinanatomiaa, kuten luita, niveliä, lihaksia sekä merkittävimpiä sidekudosrakenteita.

Saat tietoa erilaisista tuki- ja liikuntaelin ongelmista ja runsaasti vinkkejä kuinka hoitaa kehosi terveyttä. Löydät myös mielenkiintoisia linkkejä, joiden kautta voit tutustua aiheeseen syvemmin.

Tunnusteluharjoitusten avulla voit löytää esitellyt anatomiset rakenteet omalta keholtasi ja havaita missä kohdissa tuntuu enemmän jännitystä.

Liikeharjoitusten avulla havaitset heikommin aktivoituvat lihakset, kehität kehotietoisuuttasi sekä havainnoit mahdollisia puolieroja kehostasi.

Monipuolistamalla kehon käyttöä ja liikemalleja tasapainotat kehosi toimintaa. Estät sen että tietyt lihakset ovat aina yliaktiivisia ja kipeitä, samalla kun toiset lihakset eivät aktivoidu kunnolla.

Löytämällä anatomiset rakenteet omasta kehostasi voit kehittää kehotietoisuuttasi, kehon sisäistä tuntoaistiasi (proprioseptio / interoseptio).

Tuntoaistin kehittyminen lisää itsetuntemustasi ja auttaa sinua löytämään paremman yhteyden siihen mikä tekee sinulle hyvää ja mikä ei.

Erottelukyky suhteessa siihen mikä tukee kehosi terveyttäsi ja mikä on sille haitaksi, on yksi keskeisimmistä taidoista, jota tarvitset saavuttaaksesi toimivan, terveen ja tasapainoisen kehon.

Kurssi sisältää myös 20-30 minuutin pituisia ohjattuja jooga-anatomiaharjoituksia, joissa kehonosittain läpikäyty anatomia otetaan mukaan joogaharjoitukseen.

Näin anatomia herää henkiin ja saat käytännöllisiä anatomisia vinkkejä joogaharjoitukseen sekä jokapäiväiseen liikkumiseen!

Kurssimateriaalit ovat selkeästi järjestetty ja videot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä, jotta löydät haluamasi aiheen nopeasti. Selkeän navigaatio avulla löydät haluamasi aiheen helposti katsomisen jälkeenkin.

Koko keho jooga-anatomian verkkokurssi sisältää yhteensä 70 lyhyempää opetusvideota, 13 kyselyä, joilla testaat osaamistasi sekä 9 pidempää jooga-anatomiaharjoitusta. Videot, kyselyt ja harjoitukset ovat käytössäsi rajattomasti heti ostopäivästä alkaen.

Kurssin kaikki osa-alueet:

perusteet: liiketasot, paikanmääreet ja liikesuunnat, niveltyypit sekä lihasten toimintaroolit
jalkaterän anatomia: luut, nivelet ja lihakset sekä teoriassa että käytännössä
nilkan tärkeimmät ligamentit ja kantakalvo sekä niiden tyypilliset ongelmat
jalkaterän pitkittäinen ja poikittainen kaari, matala- ja korkeakaarisuus
pohkeen luut, nivelet ja lihakset sekä merkittävimmät sidekudosrakenteet sekä teoriassa että käytännössä
polven anatomia, tyypillisimmät polviongelmat
polvinivel joogaharjoituksessa
lonkan ja reiden anatomia: luut, nivelet ja lihakset ryhmittäin sekä merkittävimmät sidekudosrakenteet sekä teoriassa että käytännössä
alaraajan linjaus, miten lonkka ja jalkaterä vaikuttavat linjaukseen yhdessä ja erikseen
joogan seisoma-asentojen harjoittelu huomioiden erityisesti alaraaja ja lonkka
lantiorenkaan luiden ja nivelten anatomia
lantion toiminnallinen anatomia, liikesuunnat ja harjoitteet
lantion yhteys alaraajan tukilihasten heikkouteen
keskivartalon ja lantionpohjan lihakset
vatsaontelon lihakset sekä monipuolinen kattaus vatsalihasharjoituksia, sekä voimaa että hallintaa keskivartaloon
jooga-anatomiaharjoitus lantiolle ja keskivartalolle

selän ja yläniskan anatomia, liikesuunnat ja harjoitteet
jooga-anatomiaharjoitus selälle
rintakehän luut, lihakset ja harjoitukset
kaulan lihakset sekä harjoitukset
jooga-anatomiaharjoitus rintakehä ja kaulan alue huomioiden
hengityksen anatomia, pää- ja apuhengityslihakset
hengityksen kokonaisvaltainen vaikutus kehon eri järjestelmiin
eritasoisia hengitysharjoituksia
pidempi koko kehon rentoutusharjoitus hengityksen tahtiin
hartiarenkaan luut, nivelet ja lihakset
olkanivel ja kiertäjäkalvosimen lihakset
Mitä lapatuki tarkoittaa?
monipuolisesti harjoitteita lapatuen löytämiseksi
epäkäslihaksen ja leveän selkälihaksen anatomia sekä harjoitukset
iso ja pieni rintalihas teoriassa ja käytännössä
hartioiden kiertyminen eteen, millä harjoitteilla avata hartioiden liikelaajuutta
eteenpäin työntyvä pää, mitä se tarkoittaa ja millä harjoitteilla voit parantaa pään kannattelua
jooga-anatomiaharjoitus hartiarenkaalle ja lapaluille
yläraajan luut ja nivelet sekä niveliä tukevat harjoitukset
olkavarren lihakset sekä niiden harjoitukset
kyynärvarren lihakset sekä niiden harjotukset
jooga-anatomiaharjoitus yläraajalle

Jes, haluan mukaan kurssille!

Olen todella tyytyväinen, että olen löytänyt Jutan koulutusten, kirjan ja verkkokurssin pariin. Mahtavaa, että Suomesta löytyy tällainen anatomia-osaaja, joka liittää nämä opit hyödyllisesti & mielenkiintoisesti joogan maailmaan! Sekä Jutan kirja että Koko kehon jooga-anatomia -kurssi ovat viikoittaisessa käytössäni, jo toista vuotta. :)

Nyt kun pilatestunnit ovat pitkälti tauolla, on hyvää aikaa opiskella. Ostin jo viime vuoden puolella Jutta Aallon Anatomia & Kehotietoisuus -kirjan. Kollegan yllytyksestä ostin myös Koko kehon jooga-anatomia verkkokurssin. Yhdistelmä on todella tehokas, kirja ja kurssi täydentävät erittäin hyvin toisiaan! Tuntuu, että anatomiassa riittää opiskeltavaa ja näistä materiaaleista on paljon hyötyä. Ihmiskeho on ihmeellinen! Suosittelen lämpimästi! :-)

On kätevää, että voin aina tarkistaa materiaaleista sen aiheen, joka sillä hetkellä askarruttaa joko omassa harjoituksessani, asiakkaideni harjoituksessa tai joogatunteja suunnitellessani. Olen oppinut anatomiasta ja joogasta valtavasti uutta ja koen, että kokonaisvaltaisesti ymmärrykseni ihmiskehosta on laajentunut hurjasti. Kurssi ja kirja ovat maksaneet itsensä jo monin kerroin takaisin. Kurssi on loogisesti rakennettu ja selkeä kokonaisuus, josta huokuu Jutan vahva osaaminen ja intohimo aihetta kohtaan. Suosittelen näitä aidosti jokaiselle joogille, olitpa opettaja tai oppilas.

Katsoin jo ekan videon. Olipa tosi selkeä! Ja mahtavasti selitit inversio/eversio vs. pronaatio/supinaatio erot! Ihan loistavaa, kun videot ovat tosiaan näin lyhyitä, niin voi katsoa pieniä pätkiä silloin tällöin, eikä tarvi etsiä pitkältä videolta kohtaa mihin jäi edellisellä kerralla tms. ❤️

Tämä materiaali on erittäin hyvää kertausta ja täydennystä joogaopettajakoulutuksen anatomianopintoihin. Niin painavaa asiaa, että kertakuulema ei riitä sisäistämiseen. Tulen varmasti palaamaan mm. näihin videoihin useasti! :)

Haluaisin kiittää sinua siitä, että olet antanut minulle paljon ideoita ja tietoa - ja vielä suomen kielellä!❤️ Sain suuren oivalluksen hengityksen tahtiin tehtävästä harjoituksesta, jossa ohjattiin sisäänhengitystä suihkulähteen tavoin alhaalta ylös. Joku pieni muutos tapahtui palleani kohdalla. Lisääntynyt tilan ja vapauden tunne toi lisää keveyttä ääneen ja mieleen. Tämän asian kuulostelu on nyt jokapäiväinen meditoinnin aihe harjoitellessani! 🥰

Kenelle verkkokurssi sopii?

Verkkokurssi sopii kaikille kehon terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneille! Materiaalit on tehty erityisesti niille ketkä haluavat hallita toiminnallisen anatomian, ymmärtää miten keho toimii sekä miten jooga ja kehotietoisuus voi auttaa oman kehon huollossa.

Mikäli olet jo liikunnan parissa työskentelevä saat syvyyttä, monipuolisuutta ja uusia oivalluksia omaan opetustyöhösi!

Kurssi sopii liikunnan harrastajille, joogaopettajille, tanssijoille, liikunnanopettajille, personal trainereille tai erilaisten kehoterapioiden harjoittajille.

Mistä verkkokurssi koostuu?

Verkkokurssi sisältää tietoa perusanatomiasta sekä esimerkkejä kullekin kehon alueelle tyypillisistä perusongelmista. Saat runsaasti vinkkejä kehon terveyden hoitamiseen.

Pääosa harjoituksista on jooga-asentoja. Anatominen ohjeistus tekee harjoituksista helposti omaksuttavia vaikka joogasta ei olisi entuudestaan kokemusta. Toisaalta pitkäänkin joogaa harjoittaneet voivat saada anatomian tuntemuksen avulla uusia oivalluksia harjoitukseensa.

Kysyttävää?

Lue usein kysytyt kysymyksemme!

Lue UKK:t täältä

Jutta Aalto – Kehon ja liikkeen ammattilainen

Jutta Aalto on osteopaatti ja iyengarjoogaopettaja, joka on perehtynyt erilaisiin liikuntametodeihin ja terapeuttiseen harjoitteluun. Jutan syvänä kiinnostuksena on auttaa ihmisiä ymmärtämään heidän kehonsa toimintaa, ja sitä kuinka hoitaa omaa kehoaan sekä miten kehotietoisuus on portti läsnäoloon ja syvempään itsetuntemukseen. Jutta on opettanut anatomiaa useissa eri joogaopettajakoulutuksissa sekä omilla kaikille avoimilla kursseillaan. Lisäksi hän pitää osteopatia yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa.

www.juttaaalto.fi

Lähde mukaan Toiminnallisen jooga-anatomian verkkokurssille ja opi, mitä kehosi pitää sisällään!

Ota anatomia haltuun joogaharjoitusten ja kehotietoisuuden kautta.

Tule mukaan verkkokurssille!

Toiminnallinen jooga-anatomia

Verkkokurssit nyt alennettuun hintaan 199 € alekoodilla: amicus Tarjous voimassa rajoitetun ajan ja paikkoja rarjoitetusti - varmista paikkasi pian!

Opi kehosi rakenteesta ja toiminnasta joogan kautta!

Toiminnallisen jooga-anatomian verkkokurssin ostajalle nyt myös Anatomia ja kehotietoisuus - Kokemuksellisen anatomian opas -10% alennuksella ilman postikuluja, sekä opas E-kirjana hintaan 19,90€!

Mitä kaikkea verkkokurssiin sisältyy?

Kenelle verkkokurssi sopii?

Mistä verkkokurssi koostuu?

Kysyttävää?

Jutta Aalto – Kehon ja liikkeen ammattilainen

Lähde mukaan Toiminnallisen jooga-anatomian verkkokurssille ja opi, mitä kehosi pitää sisällään!

Pysy ajan tasalla - tilaa uutiskirjeemme!

Verkkokurssit nyt alennettuun hintaan 199 € alekoodilla: amicus

Tarjous voimassa rajoitetun ajan ja paikkoja rarjoitetusti - varmista paikkasi pian!