Siirry sisältöön

Kirjaudu verkkokursseille
0
Hae

Etusivu
Verkkokurssit
- Jooga-anatomian verkkokurssit
- Etätyöläisen kehonhuolto verkkokurssi
Anatomia-klubi
Anatomia-klubi
Kurssikalenteri
Blogi
Podcastit
Kauppa
Jutta Aalto

Etusivu
Verkkokurssit
- Jooga-anatomian verkkokurssit
- Etätyöläisen kehonhuolto verkkokurssi
Anatomia-klubi
Anatomia-klubi
Kurssikalenteri
Blogi
Podcastit
Kauppa
Jutta Aalto

Ostoskori

Ostoskori on tyhjä.

Takaisin kauppaan

Tmi Jutta Aalto

info@anatomiakehotietoisuus.fi
+358 44 042 8286

Y-tunnus 2413749-0

A & K

Kouluttajasta
Verkkokurssit – Usein kysyttyä
Ota yhteyttä
Tietosuojaseloste
Evästeasetukset

Kauppa

Kauppa
Ostoskori
Maksutavat ja -ehdot
Toimitus- ja peruutusehdot

Sosiaalinen Media

Facebook

Instagram

✨ ”Mikä on suurin oivallus, jonka olet saanut

✨ ”Mikä on suurin oivallus, jonka olet saanut iyengarjoogan kautta?” ✨

Tähän ja muihin kysymyksiin vastaavat iyengarjoogaopettajat Oivalluksia-haastattelusarjassa!
Kuuntele tarinoita ja jaa kommenteissa ajatuksiasi; minkälaisia näkökulmia haastatteluista heräsi?

Haastattelussa iyengarjoogaopettaja ja kuulokojeteknikko Annu Vallasvuo. Haastattelijana toimii Jutta Aalto.

Annu on aloittanut joogan tasapainottamaan juoksuharrastusta 2000-luvun alussa. Aluksi hän kävi astanga ja slow yoga tunneilla, mutta löydettyään Anneli Rautiaisen iyengarjoogatunneille 2012 hän ihastui lajiin ja on harjoittanut sitä siitä saakka. Iyengarjoogassa Annua kiehtoo miten perusteltua tekeminen on ja miten hyvin opettajat osaavat sanoittaa ohjausta. Keskustelimme miten oma joogaharjoitus kasvaa ja kehittyy arkielämän rinnalla ja tukee elämänmuutoksissa. Jooga on kuin uskollinen kumppani, joka pysyy rinnalla muuttuvista olosuhteista huolimatta!

Linkki podcastiin BIOssa 💓 @anatomiakehotietoisuus

#iyengarjooga #jooga #iyengar #oivalluksia

🌱 H45 Rintarangan ojennus seisten 🌱 💫VIN

🌱 H45 Rintarangan ojennus seisten 🌱

💫VINKKI
Tämän liikkeen voit helposti tehdä vaikka monta kertaa päivän aikana. Erityisesti istumatyössä on suositeltavaa nousta välillä ylös ja tehdä vastaliike. Mikäli haluat viedä liikettä pidemmälle, voit myös taaksetaivuttaa rintarankaa. Tämä sopii esimerkiksi joogaharjoituksen lomaan verryttelemään taaksetaivutussuuntaa!

💫HYÖTY
Avaa rintakehää ja hartiarenkaan etuosaa, ojentaa rintarankaa taaksetaivutussuuntaan. Aistimalla keskivartalon sisäisen pituuden kasvun, voit kehittää kehotietoisuuttasi ja hienovaraista liikkumiskykyäsi. Huomaa vaikutukset myös hengitykseen 😊

💫TEE NÄIN
Aseta peukalot ristiluulle seisoma-asennossa (Tadasana) ja vie ristiluuta alas. Nosta samalla rintalastaa ylös niin, että saat pituuden tunteen selkärankaan. Selän alaosa liikkuu alaspäin ja yläosa ylöspäin rintakehän avautuessa.

Tämän ja paljon muita hyödyllisiä, käytännönläheisiä harjoituksia löydät kirjoittamastani Anatomia- & Kehotietoisuusoppaasta, sekä videolla ohjattuna verkkokursseiltani. Tule mukaan oppimaan kuinka kehosi toimii ja mitä voit itse tehdä huoltaaksesi sitä!

Linkit oppaaseen ja verkkokursseille BIOssa 😘

.
.
.
#liikeonlääke #istumatyö #tauko #rintakehä #lapaväli #rintaranka #anatomiaopas #anatomia #kehotietoisuus #toiminnallinenanatomia #jooga #joogaanatomia #joogaopettaja

✨SI-nivelen eli risti-suoliluunivelen liikettä

✨SI-nivelen eli risti-suoliluunivelen liikettä kutsutaan nutaatioksi ja vastanutaatioksi. Sana tulee latinankielen sanasta nutare eli nyökätä. Liike on hyvin vähäinen, koska nivelen ympärillä on hyvin vahvat ja tukevat nivelsiteet.✨

LÄHDE: THIEME Atlas of Anatomy, 2006 Georg Thieme Verlag, Stuttgart, GERMANY. s. 116.

.
.
.

#anatomia #kehotietoisuus #toiminnallinenanatomia #jooga #joogaanatomia #joogaopettaja
#joogaopetus #osteopatia #fysioterapia #juttaaalto #body #anatomy #yogaanatomy
#bones #functionalanatomy #yoga #yogateacher #osteopathy #physiotherapy #nutaatio #vastanutaatio #sinivel

🙏💬Aika päättää vuosi 2021 – mistä sin

🙏💬Aika päättää vuosi 2021 – mistä sinä olet kiitollinen? -

Joulun uutiskirjeessä faskiasta ja polyvagaalisesta teoriasta, Long Covid -uupumuksen hoitomahdollisuuksista osteopatialla sekä kutsu verkkokursseille!

Linkki BIOssa ❣ @anatomiakehotietoisuus 👀

✨Selkärangan nikamia yhdistäviä niveliä kuts

✨Selkärangan nikamia yhdistäviä niveliä kutsutaan fasettiniveliksi. Fasettinivelten asento, eli orientaatio, määrittää myös sitä kuinka paljon liikettä selkärangasta voi tulla. Kaularangassa fasetit ovat lähes horisontaalisesti ja se onkin selkärangan liikkuvin osio. Rintarangassa fasettinivelet laskevat viistosti taaksepäin ja yhdessä kylkiluiden sekä okahaarakkeiden kanssa tekevät rintarangasta jäykimmän osan selkärankaa. Lannerangassa fasettinivelet ovat taas lähes vertikaaliset, joka antaa liikkuvuutta eteen- ja taaksetaivutuksiin, mutta heikommin kierto- ja sivutaivutussuuntiin.✨

LÄHDE: THIEME Atlas of Anatomy, 2006 Georg Thieme Verlag, Stuttgart, GERMANY. s. 100-101.

.
.
.

#fasettinivel #anatomia #kehotietoisuus #toiminnallinenanatomia #jooga #joogaanatomia #joogaopettaja
#joogaopetus #osteopatia #fysioterapia #juttaaalto #body #anatomy #yogaanatomy
#bones #functionalanatomy #yoga #yogateacher #osteopathy #physiotherapy

💀 Anatomia-klubi terkut! Tiedätkö sinä mit

💀 Anatomia-klubi terkut!

Tiedätkö sinä mitä eroa on jalkaterän supinaatiolla ja pronaatiolla tai eversiolla ja inversiolla?

Sitä opeteltiin tänään Anatomia-klubissa! Videolla kerron myös yleisimmästä tules-ongelmasta eli nilkan nyrjähdyksestä (inversiovamma), miten se saattaa näkyä tai vaikuttaa joogatunnilla ja mitä sille voisi tehdä 🤲

Jos sinua kiinnostaa anatomian yhdistäminen joogaharjoitukseen hae mukaan klubiini! En vielä osaa sanoa milloin uusi ryhmä alkaa, mutta otan sinuun yhteyttä kun näin on. Hakemus ei sido sinua mihinkään. ❤

Käy myös täyttämässä kysely anatomisista kiinnostuksen aiheista linktreessäni, voit vaikuttaa seuraaviin isompiin kokonaisuuksiin mitä alan työstämään 🤩

Kaikki linkit löydät @anatomiakehotietoisuus 🍀

Ps. Jos et halua sitoutua klubiin, näitä samoja anatomisia asioita voit opiskella verkkokursseillani omaan tahtiin. Linkit BIOssa 😘

© 2022 Anatomia & Kehotietoisuus

Etusivu
Verkkokurssit
- Jooga-anatomian verkkokurssit
- Etätyöläisen kehonhuolto verkkokurssi
Anatomia-klubi
Anatomia-klubi jäsenyys
Kurssikalenteri
Blogi
Podcastit
Kauppa
Jutta Aalto
Ostoskori
Kassa

Kirjaudu verkkokursseille

Pysy ajan tasalla - tilaa uutiskirjeemme!

Sähköposti