Blogi

  • Kuva: Sofie von Frenckell
  • Teksti: Jutta Aalto
  • Lukuaika: 8 min

Kireät lonkankoukistajat?

Kireistä lonkankoukistajista puhutaan paljon, mutta mitä lihaksia lonkankoukistajilla oikeastaan tarkoitetaan? Ovatko lonkankoukistajat todella aina kireät, vai voivatko ne olla myös liian heikosti aktivoituvat? Anatomisesti
Lue lisää
  • Kuva: Sofie von Frenckell
  • Teksti: Jutta Aalto
  • Lukuaika: 5 min

Nivelten liikelaajuudet

Oletko keskimääräistä notkeampi vai jäykempi? Lataa tästä tekemäni liikelaajuusliite ja vertaa omaa liikkuvuuttasi keskiarvoihin! Huomioithan että kuvat ovat suuntaa-antavia, eivätkä jokaisessa kuvassa vastaa piirrettyä
Lue lisää
  • Kuva: Sofie von Frenckell
  • Teksti: Jutta Aalto
  • Lukuaika: 8 min

Joogaa ilman rasitusvammoja

Joogaharjoituksessa ongelmia voivat aiheuttaa asanoiden suuret liikelaajuudet, voimakkaat avustukset ja harjoituksen toistuvuus. Sisältyykö joogaharjoitukseen riskejä? Mitä harjoittelijan on hyvä tietää liikunta- ja rasitusvammoista? Onko
Lue lisää