Blogi

  • Kuva: Sofie von Frenckell
  • Teksti: Jutta Aalto
  • Lukuaika: 20 min

Millaista on omakustannekirjan toteuttaminen?

Oletko haaveillut oman kirjan julkaisemisesta? Onko sinulla mahtava kirjaidea, mutta et tiedä, miten edetä? Tässä artikkelissa kerron esikoisteokseni synnystä ja kaikesta matkan varrella vastaan
Lue lisää
  • Kuva: Jutta Aalto
  • Teksti: Jutta Aalto
  • Lukuaika: 3 min

Anatomianoppaan 2. painoksen uudistukset

Omistatko Anatomia ja kehotietoisuus – Kokemuksellisen anatomian oppaan 1. painoksen? Talvella 2019 oppaasta tehtiin uudistettu 2. painos, johon lisättiin materiaalia ja tarkennuksia lukijoiden toiveiden
Lue lisää
  • Kuva: Sofie von Frenckell
  • Teksti: Jutta Aalto
  • Lukuaika: 5 min + 12 min harjoitus

Vapaa hengitys on terveyden lähde!

Tiedätkö mitä hengittäessä tapahtuu anatomisesti? Entä minkälaisia laaja-alaisia vaikutuksia hengityksellä on koko kehon toimintaan? Hengitys, kehon aineenvaihdunta ja stressi ovat läheisessä vuorovaikutussuhteessa toisiinsa. Opettelemalla
Lue lisää
  • Kuva: Sofie von Frenckell
  • Teksti: Jutta Aalto
  • Lukuaika: 8 min

Kireät lonkankoukistajat?

Kireistä lonkankoukistajista puhutaan paljon, mutta mitä lihaksia lonkankoukistajilla oikeastaan tarkoitetaan? Ovatko lonkankoukistajat todella aina kireät, vai voivatko ne olla myös liian heikosti aktivoituvat? Anatomisesti
Lue lisää
  • Kuva: Sofie von Frenckell
  • Teksti: Jutta Aalto
  • Lukuaika: 5 min

Nivelten liikelaajuudet

Oletko keskimääräistä notkeampi vai jäykempi? Lataa tästä tekemäni liikelaajuusliite ja vertaa omaa liikkuvuuttasi keskiarvoihin! Huomioithan, että kuvat ovat suuntaa-antavia, eivätkä jokaisessa kuvassa vastaa piirrettyä
Lue lisää
  • Kuva: Sofie von Frenckell
  • Teksti: Jutta Aalto
  • Lukuaika: 8 min

Joogaa ilman rasitusvammoja

Joogaharjoituksessa ongelmia voivat aiheuttaa asanoiden suuret liikelaajuudet, voimakkaat avustukset ja harjoituksen toistuvuus. Sisältyykö joogaharjoitukseen riskejä? Mitä harjoittelijan on hyvä tietää liikunta- ja rasitusvammoista? Onko
Lue lisää

Tilaa uutiskirjeemme

Pysy ajan tasalla - tilaa uutiskirjeemme!