Kurssikalenteri - Anatomia & Kehotietoisuus

Siirry sisältöön

Kirjaudu verkkokursseille
0
Hae

Etusivu
Verkkokurssit
- Jooga-anatomian verkkokurssit
- Etätyöläisen kehonhuolto verkkokurssi
Anatomia-klubi
Anatomia-klubi
Kurssikalenteri
Blogi
Podcastit
Kauppa
Jutta Aalto

Etusivu
Verkkokurssit
- Jooga-anatomian verkkokurssit
- Etätyöläisen kehonhuolto verkkokurssi
Anatomia-klubi
Anatomia-klubi
Kurssikalenteri
Blogi
Podcastit
Kauppa
Jutta Aalto

Uusia kursseja suunnitteilla..

Tilaa uutiskirje ja saat tiedot tulevista kursseista ensimmäisenä!

Sähköposti

Tmi Jutta Aalto

info@anatomiakehotietoisuus.fi
+358 44 042 8286

Y-tunnus 2413749-0

A & K

Kouluttajasta
Verkkokurssit – Usein kysyttyä
Ota yhteyttä
Tietosuojaseloste
Evästeasetukset

Kauppa

Kauppa
Ostoskori
Maksutavat ja -ehdot
Toimitus- ja peruutusehdot

Sosiaalinen Media

Facebook

Instagram

🌱 H27 Lonkan ulkokiertäjien venytyksiä 🌱

🌱 H27 Lonkan ulkokiertäjien venytyksiä 🌱

Seuraavilla harjoituksilla venytät lonkan ulkokiertäjälihaksia. Tässä harjoituksessa voi huomata käytännössä, että ulkokiertäjälihaksista erityisesti päärynänmuotoinen lihas muuttuu sisäkiertäjäksi, kun lonkkanivel tuodaan yli 90°:n koukistukseen. Venytys tuntuu syvällä pakarassa kun lonkka on koukistuksessa ja ulkokierrossa.

💫TEE NÄIN
Tuo jalka syliin ottamalla pohkeen ja nilkan ympäriltä kiinni. Näissä asennoissa, kun lonkka viedään äärimmäiseen ulkokiertoon, nilkka on muistettava koukistaa ja jalkaterän ulkosyrjä painaa kättä vasten, jotta polven vääntörasitusta saadaan vähennettyä. Vedä jalkaa niin lähelle rintakehää kuin se mukavasti tulee, polvi 90 ° kulmassa. Koeta tuoda nilkkaa kohti vastakkaista olkapäätä, näin lisäät lonkan ulkokiertoa. Liikuttamalla jalkaa lähennys-loitonnus suunnassa voit säädellä kohtaa, johon liike kohdistuu.

💫VINKKI
Muistathan, että ikävällä tavalla sattuvaa harjoitusta ei pidä tehdä. Tässä harjoituksessa lonkkien täytyy kyetä jo suhteellisen suureen aukikiertoon. Jos näin ei ole, asentoon ei kannata mennä väkisin. Asennon voi tehdä myös normaalissa risti-istunnassa, korokkeiden kanssa tai ilman. Korokkeita käytetään lantion alla mikäli polvet nousevat merkittävästi korkeammalle kuin lonkat.

💫TEE NÄIN VARIAATIOT
H27b
Asetu risti-istuntaan niin, että sääriluu on samansuuntaisesti kuin maton etureuna. Aseta sääri toisen päälle.

H27c, d
Taivuta eteenpäin sekä molempien reisien suuntaisesti että keskelle. Vaihda risti-istunta toisinpäin. Lähes kaikilla on tässä harjoituksessa puolieroja. Havainnoi, miltä puolet tuntuvat suhteessa toisiinsa.

Tämän ja paljon muita hyödyllisiä, käytännönläheisiä harjoituksia löydät kirjoittamastani Anatomia- & Kehotietoisuusoppaasta, sekä videolla ohjattuna verkkokursseiltani. Tule mukaan oppimaan kuinka kehosi toimii ja mitä voit itse tehdä huoltaaksesi sitä!

Linkit oppaaseen ja verkkokursseille BIOssa 😘

.
.
.
#pakaravenytys #lonkanulkokiertäjät #tauko #mobilisointi #anatomiaopas #anatomia #kehotietoisuus #toiminnallinenanatomia #jooga #joogaanatomia #joogaopettaja

Jihuu, syksyn ainoa avoin kurssini Helsingissä on

Jihuu, syksyn ainoa avoin kurssini Helsingissä on täällä! Aiheena supermielenkiintoinen faskia eli sidekudos.

Tämä on yksi lempiaiheistani sen moninaisuuden takia. Faskia vaikuttaa liikkumiseen, voimantuottoon, yliliikkuvuuteen, kehon jännityksiin, asentoon... JA faskiaan vaikuttaa liikkeen lisäksi hermosto, hormonit, tulehdustilat, kudosvauriot ja arvet... Lisäksi se on yksi merkittävimmistä sensorisista eli tuntoaistivista elimistämme.
Tule kuulemaan miten ja miksi, sekä oppimaan miten vaikutat itse faskiaasi niin liikkeen kuin elämäntapojen kautta :)

Early bird paikat avoinna toukokuun ajan vain uutiskirjeen tilaajille! Jos et ole vielä tilaaja, saat tilattua uutiskirjeen BIOn linkeistä --> @anatomiakehotietoisuus

Jos sinulle tulee jo uutiskirje, tsekkaa meilit huomenna ti 10.5. 💫

Nähdään syyskuun kurssilla!!
<3 Jutta

✨ Jalkaterän luut sivulta ✨ Jalkaterän luut

✨ Jalkaterän luut sivulta ✨

Jalkaterän luut asettuvat sivulta katsottuna kaarimaiseen muotoon tukien kaarirakenteella koko alaraajaa. Tämän luisen kaaren korkeimmalla kohdalla on veneluu. Se sijaitsee jalkaterän sisäkaarella. Veneluun etupuolella on kolme vaajaluuta. Sisimmän vaajaluun (os cuneiforme medialis) kyhmyn voi tuntea sisäkaarella, hieman kaaren korkeimmasta kohdasta varpaisiin päin. Sisimmän vaajaluun kyhmy on yleensä tunnustellessa arka.

Jalan ulkosyrjän puolessavälissä on viidennen jalkapöydän luun kyhmy. Kyhmyn takana kohti kantapäätä sijaitsee kuutioluu. Pitkän pohjeluulihaksen jänne kulkee kuutioluun päältä aivan viidennen jalkapöydän luun kyhmyn takaa kiinni jalkaterän sisäkaarelle. Pitkä pohjeluulihas nostaa jalan ulkosyrjää ylöspäin (eversio) ja on myös tärkeässä roolissa pitkittäiskaarien kannattelussa.

.
.
.
#jalkaterä #jalka #luut #jalanluut #pitkäpohjeluulihas #foot #peroneuslongus #pronaatio #anatomia #kehotietoisuus #toiminnallinenanatomia #jooga #joogaanatomia #joogaopettaja #joogaopetus #osteopatia #fysioterapia #juttaaalto #body #anatomy #yogaanatomy #bones #functionalanatomy #yoga #yogateacher #osteopathy #physiotherapy

🎊 Täällä aletaan olla ihan tunnelmissa! 🎊

🎊 Täällä aletaan olla ihan tunnelmissa! 🎊

Hauskaa vappua kaikille!!!

@veevaltonen ja @elinavahaaho on parhaita lahjoja. Kiitos kollegiaalisesta yrittäjyydestä ja työhuoneen tarjoamisesta!! Jo 11 vuotta.❤🌞

#freddytheskeleton #freddysanatomy #vappu #wappu #synttärit #vapputyttö #☀️♉🌚♉ #dogood #kollegat #työhuone #osteopatia #ilo #kevät #uudelleensyntymä #yhteistyössäonvoimaa

✨ Jalkaterän luut ✨ Toiminnallisesti jalkate

✨ Jalkaterän luut ✨

Toiminnallisesti jalkaterä jaetaan kolmeen osaan: taka-, keski- ja etuosaan. Kantaluu tai kantapää (os calcaneus) sekä telaluu (os talus) kuuluvat jalan takaosan luihin. Jalan keskiosan luihin kuuluvat veneluu (os naviculare), vaajaluut (os cuneiforme), kuutioluu (os cuboideum) sekä jalkapöydän luut. Jalan etuosan luihin kuuluvat varpaiden luut. Isovarpaassa on kaksi luuta, muissa neljässä varpaassa kolme. Luut jakautuvat vastaavalla tavalla kädessä.

.
.
.
#jalkaterä #jalka #luut #jalanluut #foot #anatomia #kehotietoisuus #toiminnallinenanatomia #jooga #joogaanatomia #joogaopettaja #joogaopetus #osteopatia #fysioterapia #juttaaalto #body #anatomy #yogaanatomy #bones #functionalanatomy #yoga #yogateacher #osteopathy #physiotherapy

🌹 Joannan luotsaama ryhmä tulevia flow-joogaop

🌹 Joannan luotsaama ryhmä tulevia flow-joogaopettajia 🌹

Perus tuki- ja liikuntaelimistön anatomia käyty näiden ihanuuksien kanssa läpi lennokkaassa ja tiedojanoisissa tunnelmissa. Oli ilo jälleen todeta miten anatomia tarttuu ja alkaa jäsentyä suht lyhyessäkin ajassa (25h).

Toki kuten yleensä osa innostuneista kyseli jatkoa, ja kyllä, jatkoa on tulossa, mutta kokonaisuus on vielä muotoutumassa. Kurssien järjestäminen on ollut korona-aikaan aika haastavaa. Se on muuttanut omaa toimintaanikin niin että olen päättänyt alkamaan tehdä laajaa materiaaliuudistusta ja jatkaa omaa kurssitoimintaani ensi vuonna 2023.

Luvassa siis samaa Jutan Anatomiaa, mutta päivitettynä ja paranneltuna!!

Tällä hetkellä pidän ainoastaan Anatomia-klubia, jossa testaan uusia materiaaleja ihanien klubilaisteni kanssa 💜

Postaan etenemisestäni täällä somessa, ja toki tilaamalla uutiskirjeen pysyt vielä paremmin ajantasalla kun uusi kurssikokonaisuus on valmis 🤝🏼🙏🏼

Uutiskirjeen tilauksen löydät kummalta tahansa nettisivuiltani (sama lista) linkki BIOssa @anatomiakehotietoisuus

.
.
.
#joogaope #ryt200 #jooga #anatomia #himahappiness

© 2022 Anatomia & Kehotietoisuus

Etusivu
Verkkokurssit
- Jooga-anatomian verkkokurssit
- Etätyöläisen kehonhuolto verkkokurssi
Anatomia-klubi
Anatomia-klubi jäsenyys
Kurssikalenteri
Blogi
Podcastit
Kauppa
Jutta Aalto
Ostoskori
Kassa

Kirjaudu verkkokursseille

Pysy ajan tasalla - tilaa uutiskirjeemme!

Sähköposti