Kurssikalenteri - Anatomia & Kehotietoisuus

Siirry sisältöön

Kirjaudu verkkokursseille
0
Hae

Etusivu
Verkkokurssit
- Jooga-anatomian verkkokurssit
- Etätyöläisen kehonhuolto verkkokurssi
Anatomia-klubi
Anatomia-klubi
Kurssikalenteri
Blogi
Podcastit
Kauppa
Jutta Aalto

Etusivu
Verkkokurssit
- Jooga-anatomian verkkokurssit
- Etätyöläisen kehonhuolto verkkokurssi
Anatomia-klubi
Anatomia-klubi
Kurssikalenteri
Blogi
Podcastit
Kauppa
Jutta Aalto

Uusia kursseja tulossa keväällä 2022

Tilaa uutiskirje ja pysyt ajan tasalla tulevista kursseista!

Sähköposti

Tmi Jutta Aalto

info@anatomiakehotietoisuus.fi
+358 44 042 8286

Y-tunnus 2413749-0

A & K

Kouluttajasta
Verkkokurssit – Usein kysyttyä
Ota yhteyttä
Tietosuojaseloste
Evästeasetukset

Kauppa

Kauppa
Ostoskori
Maksutavat ja -ehdot
Toimitus- ja peruutusehdot

Sosiaalinen Media

Facebook

Instagram

💀 Anatomia-klubi terkut! Tiedätkö sinä mit

💀 Anatomia-klubi terkut!

Tiedätkö sinä mitä eroa on jalkaterän supinaatiolla ja pronaatiolla tai eversiolla ja inversiolla?

Sitä opeteltiin tänään Anatomia-klubissa! Videolla kerron myös yleisimmästä tules-ongelmasta eli nilkan nyrjähdyksestä ja miten tämä kaikki saattaa näkyä tai vaikuttaa joogatunnilla ja mitä sille voisi tehdä 🤲

Jos sinua kiinnostaa anatomian yhdistäminen joogaharjoitukseen hae mukaan klubiini! En vielä osaa sanoa milloin uusi ryhmä alkaa, mutta otan sinuun yhteyttä kun näin on. Hakemus ei sido sinua mihinkään. ❤

Käy myös täyttämässä kysely anatomisista kiinnostuksen aiheista linktreessäni, voit vaikuttaa seuraaviin isompiin kokonaisuuksiin mitä alan työstämään 🤩

Kaikki linkit löydät @anatomiakehotietoisuus 🍀

Ps. Jos et halua sitoutua klubiin, näitä samoja anatomisia asioita voit opiskella verkkokursseillani omaan tahtiin. Linkit BIOssa 😘

✨Selkärangan kurveja kutsutaan kyfoosiksi ja lo

✨Selkärangan kurveja kutsutaan kyfoosiksi ja lordoosiksi. Kyfoosi on ns. primäärikurvi siksi että lapsen selkäranka on syntyessään täysin kyfoottisessa asennossa. Ns. sekundääriset kurvit eli lordoosit syntyvät kun lapsi käyttää niskan lihaksia esimerkiksi nostamalla päätään (kaularangan lordoosi) ja kun hän alkaa istumaan, seisomaan ja kävelemään (lannerangan lordoosi).✨

LÄHDE: THIEME Atlas of Anatomy, 2006 Georg Thieme Verlag, Stuttgart, GERMANY. s. 81.

.
.
.

#anatomia #kehotietoisuus #toiminnallinenanatomia #jooga #joogaanatomia #joogaopettaja
#joogaopetus #osteopatia #fysioterapia #juttaaalto #body #anatomy #yogaanatomy
#bones #functionalanatomy #yoga #lordoosi #kyfoosi #yogateacher #osteopathy #physiotherapy

💥H44 Rintarangan ojennuksen harjoittelu💥

💫HYÖTY
Rintarangassa on luonnollisesti kyfoottinen kaari. Iyengarjoogassa harjoitellaan rintarangan ojentamista (Concave back), jotta rintakehän etuosa saadaan laajenemaan. Kun rintarankaa ojennetaan, selkärankaan tulee pidentymisen tunne. Ojennuksen harjoittelu on myös tärkeä oppia ennen taaksetaivutusliikkeiden harjoittelemista. Koska rintaranka on selkärangan jäykin osa taaksetaivutussuunnassa, ojennus on opittava hallitsemaan ennen kuin kannattaa lähteä pidemmälle taaksetaivutukseen. Jos rintaranka on jäykkä eikä pysty taaksetaivutusliikkeeseen, kaula- ja lanneranka joutuu taipumaan suhteessa enemmän. Tämä on toki luonnollista selkärangan eri osien liikelaajuuserojen johdosta, mutta liikkeen tasapainottaminen auttaa poistamaan ylimääräistä painetta esimerkiksi lannerangalta.

💫TEE NÄIN
Asetu risti-istuntaan seinää vasten. Ojenna kädet ylös seinälle niin, että kyljet pidentyvät. Anna kuitenkin lantion ja istuinluiden laskeutua kohti maata. Kumarra eteenpäin niin, että otsa tulee seinään kiinni. Pidennä kylkiä siirtämällä käsiä ylöspäin seinällä. Tunne, miten rintaranka ojentuu. Anna rintarangan pidentyä ylös käsien mukana ja rentoutua ojennukseen kohti seinää.

💫VINKKI
Siirry alaspäin katsovan koiran asentoon (Adho Mukha Svanasana) ja yritä tuntea sama ojennus rintarangassa. Kädet kurkottavat pitkälle eteen ja työntävät istuinluita ylös niin, että selkäranka pitenee. Samalla pää rentoutuu alas ja tuo rintarankaan ojennusta.

Tämän ja paljon muita hyödyllisiä, käytännönläheisiä harjoituksia löydät kirjoittamastani Anatomia- & Kehotietoisuusoppaasta, sekä videolla ohjattuna verkkokursseiltani. Tule mukaan oppimaan kuinka kehosi toimii ja mitä voit itse tehdä huoltaaksesi sitä!

Linkit oppaaseen ja verkkokursseille BIOssa 😘

.
.
.
#liikeonlääke #rintakehä #lapaväli #rintaranka #anatomiaopas #anatomia #kehotietoisuus #toiminnallinenanatomia #jooga #joogaanatomia #joogaopettaja #taaksetaivutus

Hei tällä videolla kerron kuulumiseni työsarall

Hei tällä videolla kerron kuulumiseni työsaralla toisen poikkeusvuoden kunniaksi!

Linkki kyselyyn, kirjan jouluale, ja muut linkit BIOsta @anatomiakehotietoisuus

Hyvää pimeän aikaa ja tulevaa talvea, paljon palautumista ja sitä myötä myös uutta voimaantumista sulle toivotellen 🙋🏼‍♀️💜🤗

-Jutta

#työelämä
#työ
#yrittäjyys
#onlinebisnes
#joogaopettaja
#jooga
#henkinenkasvu
#valotjavarjot

💥H42 Rintakehän etupuolta avaava harjoitus.💥

💫VINKKI
Katso kuvista miten voit asettaa apuvälineen monella eri tavalla rintakehän alle. Jokaisella eri tavalla on hieman erilainen vaikutus kehon avautumiseen. Jos sinulla ei ole palikoita tai bolsteria, rullattu pyyhe voi toimia myös apuvälineenä.

💫HYÖTY Tämä harjoitus on erityisen hyvä, jos sinulla on eteenpäin kumartunut ryhti, liikerajoitusta rintarangassa taaksetaivutussuuntaan tai liikerajoitusta olkapäissä nostaessa käsiä ylös.

💫TEE NÄIN
Asetu makaamaan apuväline lapojen välissä. Anna hartioiden rentoutua ja rintakehän avautua. Tunne, miten hengitys ohjautuu asennossa. Liike avaa paremmin isoa rintalihasta, kun kädet ovat sivuilla. Kun nostat kädet ylös, voit pitää kädet suorana tai ottaa kyynärpäistä kiinni. Liike avaa pientä rintalihasta, kun kädet ovat pään yllä.

Tämän ja paljon muita hyödyllisiä, käytännönläheisiä harjoituksia löydät kirjoittamastani Anatomia- & Kehotietoisuusoppaasta, sekä videolla ohjattuna verkkokursseiltani. Tule mukaan oppimaan kuinka kehosi toimii ja mitä voit itse tehdä huoltaaksesi sitä!

Linkit oppaaseen ja verkkokursseille BIOssa 😘

.
.
.
#liikeonlääke #rintakehä #lapaväli #rintaranka #anatomiaopas #anatomia #kehotietoisuus #toiminnallinenanatomia #jooga #joogaanatomia #joogaopettaja

Hiphei! Tämä @himahappiness joogaopettajaryhmä

Hiphei! Tämä @himahappiness joogaopettajaryhmä on luotsattu RYT200 perusanatomiasta läpi, enää viimeiset kotitehtävät ja se on siinä.

Korona on sotkenut opetuksia valitettavan paljon, mutta tälle ryhmälle pisteet sitkeydestä ja joustavuudesta sekä innostuksesta opetusta kohtaan ajan haasteista huolimatta. Opettajaksi valmistumisen tie on pitkä ja samoja ominaisuuksia voi hyödyntää myös sillä polulla!

Hurjasti onnea loppuretriittiin, tsemppiä viimeisiin tehtäviin ja kippis sitkeydelle, periksiantamattomuudelle, joustavuudelle ja oppimisen ilolle 🥂🎉🎆

#joogaope #joogaopettaja #RYT200 #himahappiness #jooga #anatomia

© 2021 Anatomia & Kehotietoisuus

Etusivu
Verkkokurssit
- Jooga-anatomian verkkokurssit
- Etätyöläisen kehonhuolto verkkokurssi
Anatomia-klubi
Anatomia-klubi jäsenyys
Kurssikalenteri
Blogi
Podcastit
Kauppa
Jutta Aalto
Ostoskori
Kassa

Kirjaudu verkkokursseille

Pysy ajan tasalla - tilaa uutiskirjeemme!

Sähköposti