Toiminnallinen jooga-anatomia

Haluatko ymmärtää miten kehosi toimii ja oppia anatomiaa joogan kautta?

Toiminnallisen jooga-anatomian verkkokurssilla opit anatomiaa kattavasti koko tuki- ja liikuntaelimistön laajuudelta sekä extrana hengityksen anatomiaa ja fysiologiaa harjoituksineen!

Kurssi koostuu ytimekkäistä videoista, joiden avulla voit kokeilla oman kehosi kautta mikä kohta kaipaa venytystä ja mikä vahvistusta. 

Kokeilemalla ja oppimalla oman kehon kautta voit syventää osaamistasi, löytää  itsellesi sopivimmat tasapainottavat täsmäharjoitukset ja sitä myötä hallita toiminnallisen anatomian! 

Osallistu kurssille
Lue lisää

Viimeinen mahdollisuus!
Verkkokauppa suljetaan 18.6.2026 klo 12.

Paikkoja rajoitetusti - kurssimateriaalit voimassa 1 vuoden ostopäivästä.

Opi anatomiaa ja syvennä kehotietoisuuttasi joogaharjoituksen kautta! <3

Opi kehosi rakenteesta ja toiminnasta joogan kautta!

Löydä täsmäharjoitteiden kautta juuri sinun kehollesi parhaat kehonhuoltoliikkeet!

Materiaalit ovat käytössäsi vuoden ajan ostohetkestä alkaen. Voit siis kerrata materiaalia ja harjoituksia aina kun haluat, silloin kun sinulle parhaiten sopii!

Tyytyväisyystakuu 7 pv ostosta: mikäli et ole tyytyväinen saat rahasi takaisin!

Verkkokurssi nyt loppuunmyynti alessa kaikille -25% 18.6.2026 klo 12 saakka!
HUOM. painetun kirjan ostajalle huikea -50% ale
249€ –> 124,50€!
Saat -50% alekoodin verkkokurssin ostoa varten kirjan tilausvahvistuksessa.

Alkuperäinen hinta oli: 249,00 €.Nykyinen hinta on: 185,00 €.

Osallistu kurssille

Kehotietoisuus voi parantaa itsetuntemustasi kokonaisvaltaisesti.
Kehotietoisuuden myötä erottelukykysi kasvaa ja oivallat selkeämmin mikä tukee kehosi terveyttä ja mikä ei. Tämä on yksi keskeisimmistä taidoista, jota tarvitset saavuttaaksesi toimivan, terveen ja tasapainoisen kehon.

Jutta Aalto

Toiminnallisen jooga-anatomian verkkokurssin ostajalle nyt myös Anatomia ja kehotietoisuus - Kokemuksellisen anatomian opas -10% alennuksella ilman postikuluja, sekä opas E-kirjana hintaan 19,90€!

Anatomia ja kehotietoisuus – Kokemuksellisen anatomian opas on kehon toiminnasta ja joogasta kiinnostuneen paras ystävä! Teos sisältää teoria- ja harjoitusosuuksien lisäksi anatomian keskeisen termistön, liitteen liikesuunnista ja liiketasoista, sekä kattavan suomi-latina-suomi -hakusanaston. Saat alennuskoodin kirjaan ja E-kirjaan verkkokurssin tilauksen yhteydessä.

Lue lisää oppaasta täältä!

Mitä kaikkea verkkokurssiin sisältyy?

Verkkokurssi koostuu ytimekkäistä 3-12 minuutin pituisista opetusvideoista, tekstistä ja kuvista joissa käydään läpi perus tuki- ja liikuntaelinanatomiaa, kuten luita, niveliä, lihaksia sekä merkittävimpiä sidekudosrakenteita.

Saat tietoa erilaisista tuki- ja liikuntaelin ongelmista ja runsaasti vinkkejä kuinka hoitaa kehosi terveyttä. Löydät myös mielenkiintoisia linkkejä, joiden kautta voit tutustua aiheeseen syvemmin.

Tunnusteluharjoitusten avulla voit löytää esitellyt anatomiset rakenteet omalta keholtasi ja havaita missä kohdissa tuntuu enemmän jännitystä.

Liikeharjoitusten avulla havaitset heikommin aktivoituvat lihakset, kehität kehotietoisuuttasi sekä havainnoit mahdollisia puolieroja kehostasi.

Monipuolistamalla kehon käyttöä ja liikemalleja tasapainotat kehosi toimintaa. Estät sen että tietyt lihakset ovat aina yliaktiivisia ja kipeitä, samalla kun toiset lihakset eivät aktivoidu kunnolla. 

Löytämällä anatomiset rakenteet omasta kehostasi voit kehittää kehotietoisuuttasi, kehon sisäistä tuntoaistiasi (proprioseptio / interoseptio).

Tuntoaistin kehittyminen lisää itsetuntemustasi ja auttaa sinua löytämään paremman yhteyden siihen mikä tekee sinulle hyvää ja mikä ei. 

Erottelukyky suhteessa siihen mikä tukee kehosi terveyttäsi ja mikä on sille haitaksi, on yksi keskeisimmistä taidoista, jota tarvitset saavuttaaksesi toimivan, terveen ja tasapainoisen kehon.

Kurssi sisältää myös 20-30 minuutin pituisia ohjattuja jooga-anatomiaharjoituksia, joissa kehonosittain läpikäyty anatomia otetaan mukaan joogaharjoitukseen.

Näin anatomia herää henkiin ja saat käytännöllisiä anatomisia vinkkejä joogaharjoitukseen sekä jokapäiväiseen liikkumiseen!

Kurssimateriaalit ovat selkeästi järjestetty ja videot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä, jotta löydät haluamasi aiheen nopeasti. Selkeän navigaatio avulla löydät haluamasi aiheen helposti katsomisen jälkeenkin.

Koko keho jooga-anatomian verkkokurssi sisältää yhteensä 70 lyhyempää opetusvideota, 13 kyselyä, joilla testaat osaamistasi sekä 9 pidempää jooga-anatomiaharjoitusta. Videot, kyselyt ja harjoitukset ovat käytössäsi rajattomasti heti ostopäivästä alkaen.

Kurssin kaikki osa-alueet:

  • perusteet: liiketasot, paikanmääreet ja liikesuunnat, niveltyypit sekä lihasten toimintaroolit
  • jalkaterän anatomia: luut, nivelet ja lihakset sekä teoriassa että käytännössä
  • nilkan tärkeimmät ligamentit ja kantakalvo sekä niiden tyypilliset ongelmat
  • jalkaterän pitkittäinen ja poikittainen kaari, matala- ja korkeakaarisuus
  • pohkeen luut, nivelet ja lihakset sekä merkittävimmät sidekudosrakenteet sekä teoriassa että käytännössä 
  • polven anatomia, tyypillisimmät polviongelmat
  • polvinivel joogaharjoituksessa
  • lonkan ja reiden anatomia: luut, nivelet ja lihakset ryhmittäin sekä merkittävimmät sidekudosrakenteet sekä teoriassa että käytännössä
  • alaraajan linjaus, miten lonkka ja jalkaterä vaikuttavat linjaukseen yhdessä ja erikseen
  • joogan seisoma-asentojen harjoittelu huomioiden erityisesti alaraaja ja lonkka
  • lantiorenkaan luiden ja nivelten anatomia
  • lantion toiminnallinen anatomia, liikesuunnat ja harjoitteet
  • lantion yhteys alaraajan tukilihasten heikkouteen
  • keskivartalon ja lantionpohjan lihakset
  • vatsaontelon lihakset sekä monipuolinen kattaus vatsalihasharjoituksia, sekä voimaa että hallintaa keskivartaloon
  • jooga-anatomiaharjoitus lantiolle ja keskivartalolle
  • selän ja yläniskan anatomia, liikesuunnat ja harjoitteet
  • jooga-anatomiaharjoitus selälle
  • rintakehän luut, lihakset ja harjoitukset
  • kaulan lihakset sekä harjoitukset
  • jooga-anatomiaharjoitus rintakehä ja kaulan alue huomioiden
  • hengityksen anatomia, pää- ja apuhengityslihakset
  • hengityksen kokonaisvaltainen vaikutus kehon eri järjestelmiin
  • eritasoisia hengitysharjoituksia
  • pidempi koko kehon rentoutusharjoitus hengityksen tahtiin
  • hartiarenkaan luut, nivelet ja lihakset
  • olkanivel ja kiertäjäkalvosimen lihakset
  • Mitä lapatuki tarkoittaa?
  • monipuolisesti harjoitteita lapatuen löytämiseksi
  • epäkäslihaksen ja leveän selkälihaksen anatomia sekä harjoitukset
  • iso ja pieni rintalihas teoriassa ja käytännössä
  • hartioiden kiertyminen eteen, millä harjoitteilla avata hartioiden liikelaajuutta
  • eteenpäin työntyvä pää, mitä se tarkoittaa ja millä harjoitteilla voit parantaa pään kannattelua
  • jooga-anatomiaharjoitus hartiarenkaalle ja lapaluille
  • yläraajan luut ja nivelet sekä niveliä tukevat harjoitukset
  • olkavarren lihakset sekä niiden harjoitukset
  • kyynärvarren lihakset sekä niiden harjotukset
  • jooga-anatomiaharjoitus yläraajalle
Jes, haluan mukaan kurssille!
Olen todella tyytyväinen, että olen löytänyt Jutan koulutusten, kirjan ja verkkokurssin pariin. Mahtavaa, että Suomesta löytyy tällainen anatomia-osaaja, joka liittää nämä opit hyödyllisesti & mielenkiintoisesti joogan maailmaan! Sekä Jutan kirja että Koko kehon jooga-anatomia -kurssi ovat viikoittaisessa käytössäni, jo toista vuotta. :)
Henna Haapanenjoogaopettaja & perustaja / Joogit.fi
Nyt kun pilatestunnit ovat pitkälti tauolla, on hyvää aikaa opiskella. Ostin jo viime vuoden puolella Jutta Aallon Anatomia & Kehotietoisuus -kirjan. Kollegan yllytyksestä ostin myös Koko kehon jooga-anatomia verkkokurssin. Yhdistelmä on todella tehokas, kirja ja kurssi täydentävät erittäin hyvin toisiaan! Tuntuu, että anatomiassa riittää opiskeltavaa ja näistä materiaaleista on paljon hyötyä. Ihmiskeho on ihmeellinen! Suosittelen lämpimästi! :-)
Anne Suomi,Somatic Pilates -ohjaaja
On kätevää, että voin aina tarkistaa materiaaleista sen aiheen, joka sillä hetkellä askarruttaa joko omassa harjoituksessani, asiakkaideni harjoituksessa tai joogatunteja suunnitellessani. Olen oppinut anatomiasta ja joogasta valtavasti uutta ja koen, että kokonaisvaltaisesti ymmärrykseni ihmiskehosta on laajentunut hurjasti. Kurssi ja kirja ovat maksaneet itsensä jo monin kerroin takaisin. Kurssi on loogisesti rakennettu ja selkeä kokonaisuus, josta huokuu Jutan vahva osaaminen ja intohimo aihetta kohtaan. Suosittelen näitä aidosti jokaiselle joogille, olitpa opettaja tai oppilas.
Henna Haapanenjoogaopettaja & perustaja / Joogit.fi
Katsoin jo ekan videon. Olipa tosi selkeä! Ja mahtavasti selitit inversio/eversio vs. pronaatio/supinaatio erot! Ihan loistavaa, kun videot ovat tosiaan näin lyhyitä, niin voi katsoa pieniä pätkiä silloin tällöin, eikä tarvi etsiä pitkältä videolta kohtaa mihin jäi edellisellä kerralla tms. ❤️
Katja Lilja, liikunnan ja hyvinvoinnin monitoimitekijä
Tämä materiaali on erittäin hyvää kertausta ja täydennystä joogaopettajakoulutuksen anatomianopintoihin. Niin painavaa asiaa, että kertakuulema ei riitä sisäistämiseen. Tulen varmasti palaamaan mm. näihin videoihin useasti! :)
Irmeli Suikki, Vijñanajoogaopettajakoulutus
Haluaisin kiittää sinua siitä, että olet antanut minulle paljon ideoita ja tietoa - ja vielä suomen kielellä!❤️ Sain suuren oivalluksen hengityksen tahtiin tehtävästä harjoituksesta, jossa ohjattiin sisäänhengitystä suihkulähteen tavoin alhaalta ylös. Joku pieni muutos tapahtui palleani kohdalla. Lisääntynyt tilan ja vapauden tunne toi lisää keveyttä ääneen ja mieleen. Tämän asian kuulostelu on nyt jokapäiväinen meditoinnin aihe harjoitellessani! 🥰
Laulaja ja laulunopettaja

Kenelle verkkokurssi sopii?

Verkkokurssi sopii kaikille kehon terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneille! Materiaalit on tehty erityisesti niille ketkä haluavat hallita toiminnallisen anatomian, ymmärtää miten keho toimii sekä miten jooga ja kehotietoisuus voi auttaa oman kehon huollossa.

Mikäli olet jo liikunnan parissa työskentelevä saat syvyyttä, monipuolisuutta ja uusia oivalluksia omaan opetustyöhösi!

Kurssi sopii liikunnan harrastajille, joogaopettajille, tanssijoille, liikunnanopettajille, personal trainereille tai erilaisten kehoterapioiden harjoittajille. 

Mistä verkkokurssi koostuu?

Verkkokurssi sisältää tietoa perusanatomiasta sekä esimerkkejä kullekin kehon alueelle tyypillisistä perusongelmista. Saat runsaasti vinkkejä kehon terveyden hoitamiseen. 

Pääosa harjoituksista on jooga-asentoja. Anatominen ohjeistus tekee harjoituksista helposti omaksuttavia vaikka joogasta ei olisi entuudestaan kokemusta. Toisaalta pitkäänkin joogaa harjoittaneet voivat saada anatomian tuntemuksen avulla uusia oivalluksia harjoitukseensa. 

Kysyttävää?

Lue usein kysytyt kysymyksemme!
Lue UKK:t täältä

Jutta Aalto – Kehon ja liikkeen ammattilainen

Jutta Aalto on osteopaatti ja iyengarjoogaopettaja, joka on perehtynyt erilaisiin liikuntametodeihin ja terapeuttiseen harjoitteluun. Jutan syvänä kiinnostuksena on auttaa ihmisiä ymmärtämään heidän kehonsa toimintaa, ja sitä kuinka hoitaa omaa kehoaan sekä miten kehotietoisuus on portti läsnäoloon ja syvempään itsetuntemukseen. Jutta on opettanut anatomiaa useissa eri joogaopettajakoulutuksissa sekä omilla kaikille avoimilla kursseillaan. Lisäksi hän pitää osteopatia yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa.

www.juttaaalto.fi

Lue lisää Jutasta täältä

Lähde mukaan Toiminnallisen jooga-anatomian verkkokurssille ja opi, mitä kehosi pitää sisällään!

Ota anatomia haltuun joogaharjoitusten ja kehotietoisuuden kautta.

Tule mukaan verkkokurssille!

Pysy ajan tasalla - tilaa uutiskirjeemme!