Joogapaikka: SI-nivel ja jooga

Missä: Joogapaikka, Teiskontie 21, 33500 TAMPERE

Milloin: Lauantaina 25.1.2020 klo 12:00-16:00

Ilmoittautumiset: hanna@joogapaikka.fi

Hinta: HUOM! Early bird 15.12. asti 95€, sen jälkeen 115€ (sis.alv 24%)

SI-nivel tai suomeksi ristiluu-suoliluunivel on pinta-alaltaan suuri tasonivel ristiluun ja lonkkaluun välillä. Tämä nivel on luonnostaan tukeva ja suhteellisen liikkumaton. SI-nivel voi ärtyä mikäli liikettä kohdistuu niveleen joko liikaa tai jos siinä on liikerajoitus eli nivel ei pääse kunnolla liikkumaan. SI-nivelen alueeseen vaikuttaa suuresti keskivartalon sekä lonkan lihasten tasapaino. Tule luennolle oppimaan miten voit itse vaikuttaa SI-nivelen alueeseen sekä joogan näkökulmasta että erilaisilla lihaksia tasapainottavilla harjoitteilla.

Tällä luennolla opit:

– Mikä on SI-nivel, miksi se voi kipeytyä ja mitkä ovat tyypilliset kipusäteilyalueet?

– Mitkä ovat keskeisimmät asiat, mitä tulisi huomioida joogaharjoituksessa SI-nivelen kannalta?

– Harjoitteita SI-nivelen alueelle sekä liikkuvuuden että stabiliteetin näkökannalta!