Verkkokurssi koostuu ytimekkäistä 3-12 minuutin pituisista opetusvideoista, tekstistä ja kuvista joissa käydään läpi perus tuki- ja liikuntaelinanatomiaa, kuten luita, niveliä, lihaksia sekä merkittävimpiä sidekudosrakenteita. Anatomiaa havainnollistetaan videoilla luu- ja lihasmallien kautta. Osasta aiheista löydät myös mielenkiintoisia linkkejä, joiden kautta voit tutustua aiheeseen syvemmin.
Teoreettisten anatomianosuuksien jälkeen voit löytää esitellyt anatomiset rakenteet omalta keholtasi ohjattujen tunnusteluharjoitusten avulla. Tunnusteluharjoitusten lisäksi löydät erilaisia liikeharjoituksia, joiden avulla voit kehittää toiminnallisen anatomian osaamistasi sekä kehotietoisuuttasi, havainnoida mahdollisia puolieroja kehostasi sekä harjoitella monipuolisempaa kehon käyttöä.
Kurssi sisältää myös 20-30 minuutin pituisia ohjattuja jooga-anatomiaharjoituksia, joissa kehonosittain läpikäyty anatomia otetaan mukaan joogaharjoitukseen. Näin anatomia herää henkiin ja saat käytännöllisiä anatomisia vinkkejä joogaharjoitukseen sekä jokapäiväiseen liikkumiseen!
Kurssi koostuu eri oppitunneista, joiden alta löydät tarkemmin eritellyt aiheet ja aiheeseen liittyvät kyselyt. Navigaatio löytyy sivun vasemmasta laidasta, joten löydät haluamasi aiheen helposti katsomisen jälkeenkin. Kunkin aiheen jälkeen voit sisäistää anatomian teorian syvemmin tekemällä aiheeseen liittyvän ohjatun jooga-anatomia harjoituksen.
Hartiarengas ja yläraaja verkkokurssi sisältää yhteensä 23 lyhyempää opetusvideota, 4 kyselyä, joilla testaat osaamistasi sekä 3 pidempää jooga-anatomiaharjoitusta. Videot, kyselyt ja harjoitukset ovat käytössäsi 3 kuukauden ajan ostopäivästä.
Kurssin kaikki osa-alueet: