Koko kehon jooga-anatomia

Koko kehon jooga-anatomia verkkokurssi on anatomian tietopankkisi, jonka avulla voit opiskella tai kerrata toiminnallista anatomiaa verkossa, missä ja milloin haluat!

Koko kehon jooga-anatomia verkkokurssi sisältää alaraajan, keskivartalon ja yläraajan anatomian yhdessä paketissa sekä Hengitys -extran harjoituksineen! Tämä kurssikokonaisuus on monipuolinen paketti tuki- ja liikuntaelinanatomiaa  niin teoreettisesti kuin käytännöharjoitusten kautta opittuna. Mukana pidempiä ohjattuja jooga-anatomiaharjoituksia jokaiselle kehon osa-alueelle. 

Lähde mukaan nyt!

Verkkokurssit nyt alennettuun hintaan - tarjous voimassa rajoitetun ajan, lähde mukaan nyt!

Koko tuki- ja liikuntaelimistön anatomia yhdessä paketissa

Kurssilta löydät tietoa koko tuki-ja liikuntaelimistön anatomiasta, sen rakenteesta ja toiminnasta sekä erityisesti mitä joogatessa ja liikkuessa tulisi huomioida anatomian kannalta.

Kurssi koostuu ytimekkäistä videoista, joiden avulla voit kerrata aiheita tarpeen mukaan niin paljon kuin haluat. Kurssimateriaali on järjestetty selkeäksi kokonaisuudeksi, jossa on helppo navigoida teorian, harjoitusten sekä aiheisiin liittyvien kyselyjen välillä.

Materiaalit ovat käytössäsi heti ostohetkestä alkaen, eikä kurssilla etenemisellä ole aikarajaa. Voit siis kerrata materiaalia ja harjoituksia aina kun haluat, silloin kun sinulle parhaiten sopii!

199,00 

Koko kehon Jooga-Anatomian verkkokurssin ostajalle nyt myös Anatomia ja kehotietoisuus - Kokemuksellisen anatomian opas -10% alennuksella ilman postikuluja, sekä opas E-kirjana hintaan 19,90€!

Anatomia ja kehotietoisuus – Kokemuksellisen anatomian opas on kehon toiminnasta ja joogasta kiinnostuneen paras ystävä! Teos sisältää teoria- ja harjoitusosuuksien lisäksi anatomian keskeisen termistön, liitteen liikesuunnista ja liiketasoista, sekä kattavan suomi-latina-suomi -hakusanaston. Saat alennuskoodin kirjaan ja E-kirjaan verkkokurssin tilauksen yhteydessä.

Mitä kaikkea verkkokurssiin sisältyy?

Verkkokurssi koostuu ytimekkäistä 3-12 minuutin pituisista opetusvideoista, tekstistä ja kuvista, joissa käydään läpi perus tuki- ja liikuntaelinanatomiaa, kuten luita, niveliä, lihaksia sekä merkittävimpiä sidekudosrakenteita. Anatomiaa havainnollistetaan videoilla luu- ja lihasmallien kautta. Osasta aiheista löydät myös mielenkiintoisia linkkejä, joiden kautta voit tutustua aiheeseen syvemmin.

Teoreettisten anatomianosuuksien jälkeen voit löytää esitellyt anatomiset rakenteet omalta keholtasi ohjattujen tunnusteluharjoitusten avulla. Tunnusteluharjoitusten lisäksi löydät erilaisia liikeharjoituksia, joiden avulla voit kehittää toiminnallisen anatomian osaamistasi sekä kehotietoisuuttasi, havainnoida mahdollisia puolieroja kehostasi sekä harjoitella monipuolisempaa kehon käyttöä.

Kurssi sisältää myös 20-30 minuutin pituisia ohjattuja jooga-anatomiaharjoituksia, joissa kehonosittain läpikäyty anatomia otetaan mukaan joogaharjoitukseen. Näin anatomia herää henkiin ja saat käytännöllisiä anatomisia vinkkejä joogaharjoitukseen sekä jokapäiväiseen liikkumiseen!

Kurssi koostuu eri oppitunneista, joiden alta löydät tarkemmin eritellyt aiheet ja aiheeseen liittyvät kyselyt. Navigaation avulla löydät haluamasi aiheen helposti myös käytyäsi oppitunnin. Kunkin aiheen jälkeen voit sisäistää anatomian teorian syvemmin tekemällä aiheeseen liittyvän ohjatun jooga-anatomia harjoituksen.

Koko keho jooga-anatomian verkkokurssi sisältää yhteensä 70 lyhyempää opetusvideota, 13 kyselyä, joilla testaat osaamistasi sekä 9 pidempää jooga-anatomiaharjoitusta. Videot, kyselyt ja harjoitukset ovat käytössäsi rajattomasti heti ostopäivästä alkaen.

Kurssin kaikki osa-alueet:

  • perusteet: liiketasot, paikanmääreet ja liikesuunnat, niveltyypit sekä lihasten toimintaroolit
  • jalkaterän anatomia: luut, nivelet ja lihakset sekä teoriassa että käytännössä
  • nilkan tärkeimmät ligamentit ja kantakalvo sekä niiden tyypilliset ongelmat
  • jalkaterän pitkittäinen ja poikittainen kaari, matala- ja korkeakaarisuus
  • pohkeen luut, nivelet ja lihakset sekä merkittävimmät sidekudosrakenteet sekä teoriassa että käytännössä 
  • polven anatomia, tyypillisimmät polviongelmat
  • polvinivel joogaharjoituksessa
  • lonkan ja reiden anatomia: luut, nivelet ja lihakset ryhmittäin sekä merkittävimmät sidekudosrakenteet sekä teoriassa että käytännössä
  • alaraajan linjaus, miten lonkka ja jalkaterä vaikuttavat linjaukseen yhdessä ja erikseen
  • joogan seisoma-asentojen harjoittelu huomioiden erityisesti alaraaja ja lonkka
  • lantiorenkaan luiden ja nivelten anatomia
  • lantion toiminnallinen anatomia, liikesuunnat ja harjoitteet
  • lantion yhteys alaraajan tukilihasten heikkouteen
  • keskivartalon ja lantionpohjan lihakset
  • vatsaontelon lihakset sekä monipuolinen kattaus vatsalihasharjoituksia, sekä voimaa että hallintaa keskivartaloon
  • jooga-anatomiaharjoitus lantiolle ja keskivartalolle
  • selän ja yläniskan anatomia, liikesuunnat ja harjoitteet
  • jooga-anatomiaharjoitus selälle
  • rintakehän luut, lihakset ja harjoitukset
  • kaulan lihakset sekä harjoitukset
  • jooga-anatomiaharjoitus rintakehä ja kaulan alue huomioiden
  • hengityksen anatomia, pää- ja apuhengityslihakset
  • hengityksen kokonaisvaltainen vaikutus kehon eri järjestelmiin
  • eritasoisia hengitysharjoituksia
  • pidempi koko kehon rentoutusharjoitus hengityksen tahtiin
  • hartiarenkaan luut, nivelet ja lihakset
  • olkanivel ja kiertäjäkalvosimen lihakset
  • Mitä lapatuki tarkoittaa?
  • monipuolisesti harjoitteita lapatuen löytämiseksi
  • epäkäslihaksen ja leveän selkälihaksen anatomia sekä harjoitukset
  • iso ja pieni rintalihas teoriassa ja käytännössä
  • hartioiden kiertyminen eteen, millä harjoitteilla avata hartioiden liikelaajuutta
  • eteenpäin työntyvä pää, mitä se tarkoittaa ja millä harjoitteilla voit parantaa pään kannattelua
  • jooga-anatomiaharjoitus hartiarenkaalle ja lapaluille
  • yläraajan luut ja nivelet sekä niveliä tukevat harjoitukset
  • olkavarren lihakset sekä niiden harjoitukset
  • kyynärvarren lihakset sekä niiden harjotukset
  • jooga-anatomiaharjoitus yläraajalle

Kenelle verkkokurssi sopii?

Verkkokurssi on suunnattu erityisesti joogan harrastajille ja joogaopettajille, mutta se sopii hyvin kaikille oman kehon toiminnasta, toiminnallisesta anatomiasta ja ylipäätään liikunnasta kiinnostuneille. Vinkkejä ja oivalluksia kurssilta voivat saada tanssijat, liikunnanopettajat, personal trainerit ja erilaisten kehoterapioiden harjoittajat sekä liikunnanharrastajat. Verkkokurssilla esitellään tuki- ja liikuntaelimistön anatomiaa selkeällä suomen kielellä videoiden, tekstien ja harjoitusten keinoin.

Mistä verkkokurssi koostuu?

Verkkokurssi sisältää tietoa perusanatomiasta sekä esimerkkejä kullekin kehon alueelle tyypillisistä perusongelmista. Lisäksi saat vinkkejä kehon terveyden hoitamiseen. 

Harjoituksissa annetaan esimerkkejä teoriaosassa esille olleisiin kehonosiin kohdistuvista harjoituksista. Niiden avulla voit löytää anatomiset rakenteet omasta kehostasi ja kehittää kehotietoisuuttasi. Pääosa harjoituksista on jooga-asentoja. Anatominen ohjeistus tekee harjoituksista helposti omaksuttavia vaikka joogasta ei olisi entuudestaan kokemusta. Toisaalta pitkäänkin joogaa harjoittaneet voivat saada anatomian tuntemuksen avulla uusia oivalluksia harjoitukseensa. 

Kysyttävää?

Lue usein kysytyt kysymyksemme!

Jutta Aalto – Kehon ja liikkeen ammattilainen

Jutta Aalto on osteopaatti ja iyengarjoogaopettaja, joka on perehtynyt erilaisiin liikuntametodeihin ja terapeuttiseen harjoitteluun. Jutan syvänä kiinnostuksena on auttaa ihmisiä ymmärtämään heidän kehonsa toimintaa, ja sitä kuinka hoitaa omaa kehoaan sekä miten kehotietoisuus voi olla portti läsnäoloon ja syvempään itsetuntemukseen. Jutta on opettanut anatomiaa useissa eri joogaopettajakoulutuksissa pääkaupunkiseudulla sekä omilla kaikille avoimilla kursseillaan. Lisäksi hän pitää osteopatia yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa.

www.juttaaalto.fi

Lähde mukaan Koko kehon jooga-anatomia verkkokurssille ja opi, mitä kehosi pitää sisällään!

Haluatko oppia, mitä kehosi pitää sisällään, miten se toimii, ja ennen kaikkea – miten se pysyy kunnossa? Kaipaatko kokonaisvaltaista ymmärrystä ihmisen anatomiasta tai joogan vaikutuksesta vartaloon? Haluatko syventää joogaharjoitustasi?

Pysy ajan tasalla - tilaa uutiskirjeemme!