selkärangan ojennus

Selkärangan anatomia ja jooga 22.3.2025

LA 22.3.2025 klo 13:30 – 17:30 @ Suomen iyengarjoogayhdistyksen studio, Punavuori

Hinta 89 € (alv 0% ALV-laki §3)

Varaa paikkasi ostamalla kurssi (lisää ostoskoriin alta). Peruutusehdot löydät sivun alalaidasta.

Ostamalla kurssin tuet iyengarjoogatoimintaa suomessa, lahjoitan kurssin tuotoista 10% Suomen iyengarjoogayhdistykselle.

Kurssikuvaus

Selkäranka on muun muassa kehomme joustava tukipilari sekä hermostollisen kommunikaation keskus. Tule oppimaan ja oivaltamaan miten joogalla voidaan vaikuttaa ja tukea selkärangan toimintaa monin keinoin, sekä miksi selkäranka on niin oleellinen osa joogaharjoitusta.

Kurssilla tutustutaan kaula-, rinta- ja lannerangan sekä ristiluun rakenteeseen niin teorian kuin käytännön kautta. Harjoituksina monipuolisia, yksilöllisesti muokattavissa olevia jooga- ja kehotietoisuusharjoituksia.

Tämän kurssin myötä saat syventävää lisätietoa selkärankasi rakenteesta ja toiminnasta, sekä harjoitteita, joiden avulla voit sekä rentouttaa että vahvistaa omaa selkärankaasi. Harjoitteet sopivat kotona tehtäväksi tai lisäämään ymmärrystä ja kehotietoisuutta ohjatussa harjoittelussa.

Kurssi sopii perusterveille joogan harrastajille sekä syventämään anatomista ymmärrystä iyengarjoogan mentorointi-ohjelmassa opiskeleville.

Kurssi tukee kesän 2025 toiminnallisen jooga-anatomian peruskurssia, jossa käydään tuki- ja liikuntaelimistön toiminnallinen anatomia läpi, mutta ei selkärankaa kokonaisuutena. Selkärangan kokonaistoiminta hahmottuu siis parhaiten tällä kurssilla!

Kysyttävää? Laita sähköpostia info@juttaaalto.fi

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Sisältö pähkinänkuoressa

Selkärangan rakenne

  • nikamat
  • nivelet
  • hermosto

Toiminnallisuus

  • rangan kaaret
  • variaatiot muodoissa
  • observaatio, eli selän havainnointi
  • liikkuvuus

Ali- ja yliliikkuvuus

  • mistä jännitykset johtuvat?
  • kuinka tukea yliliikkuvaa rankaa

Lihakset ja harjoitteet

  • selkärangan lihasryhmät liikesuunnittain
  • joogaharjoituksia selkärangalle

Lue lisää kouluttajasta: Jutta Aalto

Lisätiedot

89,00 

13 varastossa

Selkärangan anatomia ja jooga 22.3.2025

Kategoria:

PERUUTUSEHDOT:

  • Ei peruutuksia ilman lääkärintodistusta. Kurssille voi hankkia itselleen korvaavan osallistujan.
  • Lääkärintodistuksella palautan koulutusmaksun (-15 € toimistomaksu). Lääkärintodistus on toimitettava viipymättä, viimeistään 7 päivän sisällä kurssin ajankohdan jälkeen: info@juttaaalto.fi.
selkärangan ojennus

Selkärangan anatomia ja jooga 22.3.2025

LA 22.3.2025 klo 13:30 – 17:30 @ Suomen iyengarjoogayhdistyksen studio, Punavuori

Hinta 89 € (alv 0% ALV-laki §3)

Varaa paikkasi ostamalla kurssi (lisää ostoskoriin alta). Peruutusehdot löydät sivun alalaidasta.

Ostamalla kurssin tuet iyengarjoogatoimintaa suomessa, lahjoitan kurssin tuotoista 10% Suomen iyengarjoogayhdistykselle.

Kurssikuvaus

Selkäranka on muun muassa kehomme joustava tukipilari sekä hermostollisen kommunikaation keskus. Tule oppimaan ja oivaltamaan miten joogalla voidaan vaikuttaa ja tukea selkärangan toimintaa monin keinoin, sekä miksi selkäranka on niin oleellinen osa joogaharjoitusta.

Kurssilla tutustutaan kaula-, rinta- ja lannerangan sekä ristiluun rakenteeseen niin teorian kuin käytännön kautta. Harjoituksina monipuolisia, yksilöllisesti muokattavissa olevia jooga- ja kehotietoisuusharjoituksia.

Tämän kurssin myötä saat syventävää lisätietoa selkärankasi rakenteesta ja toiminnasta, sekä harjoitteita, joiden avulla voit sekä rentouttaa että vahvistaa omaa selkärankaasi. Harjoitteet sopivat kotona tehtäväksi tai lisäämään ymmärrystä ja kehotietoisuutta ohjatussa harjoittelussa.

Kurssi sopii perusterveille joogan harrastajille sekä syventämään anatomista ymmärrystä iyengarjoogan mentorointi-ohjelmassa opiskeleville.

Kurssi tukee kesän 2025 toiminnallisen jooga-anatomian peruskurssia, jossa käydään tuki- ja liikuntaelimistön toiminnallinen anatomia läpi, mutta ei selkärankaa kokonaisuutena. Selkärangan kokonaistoiminta hahmottuu siis parhaiten tällä kurssilla!

Kysyttävää? Laita sähköpostia info@juttaaalto.fi

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Sisältö pähkinänkuoressa

Selkärangan rakenne

  • nikamat
  • nivelet
  • hermosto

Toiminnallisuus

  • rangan kaaret
  • variaatiot muodoissa
  • observaatio, eli selän havainnointi
  • liikkuvuus

Ali- ja yliliikkuvuus

  • mistä jännitykset johtuvat?
  • kuinka tukea yliliikkuvaa rankaa

Lihakset ja harjoitteet

  • selkärangan lihasryhmät liikesuunnittain
  • joogaharjoituksia selkärangalle

Lue lisää kouluttajasta: Jutta Aalto

Lisätiedot

89,00 

13 varastossa

Selkärangan anatomia ja jooga 22.3.2025

Kategoria:

Osta verkossa

Selkärangan anatomia ja jooga 22.3.2025

89,00 

LA 22.3.2025 klo 13:30 – 17:30 @ Suomen iyengarjoogayhdistyksen studio, Punavuori

Hinta 89 € (alv 0% ALV-laki §3)

Varaa paikkasi ostamalla kurssi (lisää ostoskoriin alta). Peruutusehdot löydät sivun alalaidasta.

Ostamalla kurssin tuet iyengarjoogatoimintaa suomessa, lahjoitan kurssin tuotoista 10% Suomen iyengarjoogayhdistykselle.

Kurssikuvaus

Selkäranka on muun muassa kehomme joustava tukipilari sekä hermostollisen kommunikaation keskus. Tule oppimaan ja oivaltamaan miten joogalla voidaan vaikuttaa ja tukea selkärangan toimintaa monin keinoin, sekä miksi selkäranka on niin oleellinen osa joogaharjoitusta.

Kurssilla tutustutaan kaula-, rinta- ja lannerangan sekä ristiluun rakenteeseen niin teorian kuin käytännön kautta. Harjoituksina monipuolisia, yksilöllisesti muokattavissa olevia jooga- ja kehotietoisuusharjoituksia.

Tämän kurssin myötä saat syventävää lisätietoa selkärankasi rakenteesta ja toiminnasta, sekä harjoitteita, joiden avulla voit sekä rentouttaa että vahvistaa omaa selkärankaasi. Harjoitteet sopivat kotona tehtäväksi tai lisäämään ymmärrystä ja kehotietoisuutta ohjatussa harjoittelussa.

Kurssi sopii perusterveille joogan harrastajille sekä syventämään anatomista ymmärrystä iyengarjoogan mentorointi-ohjelmassa opiskeleville.

Kurssi tukee kesän 2025 toiminnallisen jooga-anatomian peruskurssia, jossa käydään tuki- ja liikuntaelimistön toiminnallinen anatomia läpi, mutta ei selkärankaa kokonaisuutena. Selkärangan kokonaistoiminta hahmottuu siis parhaiten tällä kurssilla!

Kysyttävää? Laita sähköpostia info@juttaaalto.fi

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Sisältö pähkinänkuoressa

Selkärangan rakenne

  • nikamat
  • nivelet
  • hermosto

Toiminnallisuus

  • rangan kaaret
  • variaatiot muodoissa
  • observaatio, eli selän havainnointi
  • liikkuvuus

Ali- ja yliliikkuvuus

  • mistä jännitykset johtuvat?
  • kuinka tukea yliliikkuvaa rankaa

Lihakset ja harjoitteet

  • selkärangan lihasryhmät liikesuunnittain
  • joogaharjoituksia selkärangalle

Lue lisää kouluttajasta: Jutta Aalto

13 varastossa

Kuvaus

PERUUTUSEHDOT:

  • Ei peruutuksia ilman lääkärintodistusta. Kurssille voi hankkia itselleen korvaavan osallistujan.
  • Lääkärintodistuksella palautan koulutusmaksun (-15 € toimistomaksu). Lääkärintodistus on toimitettava viipymättä, viimeistään 7 päivän sisällä kurssin ajankohdan jälkeen: info@juttaaalto.fi.

Pysy ajan tasalla - tilaa uutiskirjeemme!